自我价值感低该怎么办？

谢邀

自我价值感低主要是由不自信造成的，说白了就是自卑。这里有很多原因，从小的家庭教育，生长环境，还有天生的性格问题等等。

至于题主问的该怎么办？这就不好说了。有的说多参加集体活动，多与人接触等等这都不解决实际问题，劝导没用，这是性格所决定的。但有没有解决方法呢，我觉得有，在这里说下自已的观点，不对见谅。有自卑感的人必须通过自身调节，多读些书增加阅历，看些名人传记及历史书最好，多写写日记呀，或是什么文章呀在自媒体上发发，读的书多了有些自平台如《今日头条》等有些提问的就发表些个人观点，反正互不认识，网友们认可你了，发的多了或多或少能增加些自信。一个人的时候要大声诵咏些诗歌及好的文章，一定要大声读。多听听积极向上的音乐等等，这些都需要通过自身努力完成的事。当然周围的同事朋友如能给于些关怀那会更好。

觉得自己处处不如别人，毫无价值的感觉，这种该如何调节？

很开心回答您的问题。

之所以会觉得自己处处不如别人，毫无价值观，是因为你总是拿自己的缺点与别人的优点进行比较，越比自我价值感越低。

可以从以下几个方面进行调节：

1.不跟任何人比

永远不要拿自己跟别人比，因为这种比较对自己非常不公平。

在你与别人比的时候，你会非常盲目。

因为你对自己的缺点、错误还有内心的失意都非常清楚，而看别人的时候，你无法看到别人内心的彷徨失意，也无从了解他过去经历的失败、所犯下的错误。

你能看到的只是他表面上的平静，还有他在无数次错误后获得的进步与成功，你也无从了解他的内心世界和你一样的晦暗时刻，所以你的比较只能起到打败你让你感到毫无价值的作用，而没有丝毫积极意义。

如果你一直这样比下去，那只是对自己的欺负。

2.要允许自己有时候笨拙、犯错、失败

你要学会接纳自己有时笨拙，有时犯错，有时失败，因为即便是那些最成功的人，也会有笨拙、犯错、失败的时候，你有，再正常不过，这并不能说明你不如别人，毫无价值。

3.要学会多关注自己好的一面，学会自我欣赏。

总是把注意力放在自己不够好的方面，就会觉得自己很糟糕，处处不如人；但如果学会关注自己表现好的地方，学会自我欣赏，就会发现自己也有自己不错的地方，并非处处不如人，毫无价值。

4.只跟自己比

任何人都是不断成长的，都是从幼稚不断走向成熟的，所以如果要比，只跟自己比，跟自己的过去比，只要今天的自己比过去进步了，哪怕进步一点点，都是自己的成功。这样就不会在与别人的比较中迷失自己，反而能在自我激励中更加成功。

以上方法希望能够帮到您。

别人都觉得我很好，但我却感觉自己一无是处是什么心理？

这种心理是属于不自信。

一、不自信，甚至自卑

别人都觉得你很好，但你自己却感觉一无是处。别人觉得你好，这肯定是一个事实。你感觉自己一无是处，你一无是处，这肯定不是一个事实。

没有一个人是一无是处的，每个人都有多面。有缺点也有优点。别人都觉得你好，那你应该先找找别人觉得你好的地方。看不到自己好的地方，不肯定自己，这属于不自信，或者是自卑。

二、认知偏差

人为什么会觉得自己不好。本质上来说就是看不到自己的好。从而产生不自信的心理。

你的认知里就没有自己好这个概念。对自己的认识出现了认知偏差。

有自知之明是好事，但是应该建立在全面认识自己的基础上。建议可以让周围人对自己客观评价，你可以对自己的经历的事情进行总结呀。结合周围人，自己的评价和认识来全面认识自己呀。

三、鼓励自己

不善于表扬自己，肯定自己，鼓励自己这背后的原因是多样的。最有可能的情况就是在自己的成长过程当中，自己的父母身边最亲近的人总是否定自己，批评自己，导致自己从小就没有获得应该得到的肯定，赞美。

既然从小缺失肯定，赞美，表扬。那么长大之后就应该自我克服。

当别人觉得你好时，建议问问别人觉得自己哪一点做得好。从而建立对自己的自信。

也可以记录表扬日记，记录自己一天当中所做的事情，值得肯定的地方。日积月累的话，也能培养自信。

如何看待：自我价值感低？

自我价值感低一般表现为不自信，自卑吧，这种其实有环境的因素也有人的因素造就了自我价值感低，如果想要提高，让自己高看自己对自己有信心的话可以尝试多订目标，只要达到了就对自己进行鼓励和赞扬，慢慢地自己就不紧张了还是需要心理调节的，自我价值感低也并不能说明这个人不够优秀

孩子的自我价值感从何而来？

精神母乳相对婴儿，犹如生物的雨露。对人这一高级生物，精神母乳便是人性格健全的基因，是人精神生命的雨露。

探索神经症患者的人格，发现上述“关键词”所指的自我存在，他们是严重缺乏的。这不能不说，他们自我的丧失，是源自弱小生命时短缺了精神母乳，就像干旱中的幼苗，不知其命运会咋样，但心灵一定是饥渴地期盼雨露。所谓“没长大”的种种幼稚表现，是人的情感自我停滞在了幼时，但那不是我们常说的“不想长大”，而是“缺奶”的症候。

那么，人早期若短缺精神母乳，他吸纳的是什么呢？幼儿的经历真能决定人的自我、人的命运吗？

俗语“从小看大3岁知老”已强调了心理学“童年决定论”的正确。稍作解释：0-3岁的幼儿，没有逻辑思维也没有语言能力，全凭感觉“复制”那时所触目的印象。那时通过触和目，体验到怎样的客体形象，会深深刻在人的感觉记忆里。那些感觉印象也成了自己无法选择的“自我形象”。因此，对人的成长来说，那时抚养人的话语内容不要紧（因不可能记住你说过什么），而非语言的情感链接和情感态度至关重要（因记得你的善恶形象）。

精神分析的研究认为，童年自体客体的失落，是心理阴影的根源，失落的客体是留在主体的无意识中。结果自我认同了失落的客体，它自己变成了“被放弃客体的影子”，成为其中空身份，并成为冷酷超我迫害的目标。在抑郁症和强迫症那里可以感到，他们被某种神秘的价值力量所强迫、所控制。那个神秘力量就是过强的冷酷超我。

我的来访者聂先生，是位建筑师，他在3岁时父亲意外离世，一直跟性格躁郁的单亲母亲长大。这样的丧亲事件和母亲的性格，已经对孩子“爱的关系”就是一个重创，更糟的是，聂先生小学时酷爱画漫画，但被母亲视为“无用”，并要求他学习他不喜欢的奥数。中学阶段，母亲好歹劝他学工科，将来成为“有价值的专家”，苦口婆心说这既是母亲的心愿也是他父亲的遗愿……成年之后，聂先生经常做被追赶的梦：被一群老虎追赶，或是被黑衣人追赶。他患抑郁症期间，常做同样一个梦：徒步在无尽头的沙漠中，感觉到无助和绝望，或是漂泊在没人烟的荒野草原，恐惧地孤零零地哭喊，常常哭醒过来。

聂先生的心路历程，呈现了一种“自我价值感在早期被重创”的反映。幼儿的他本可以建立起的“成长性自我”，却是活生生被父母的“心愿”篡改了。像所有早期缺失精神母乳的孩子，他吸纳的不是成长所需的精神母乳，而是失去父爱的伤心泪水，是母亲散发的躁郁情绪，以及母亲如山一般的理想使命。

如果说，梦是人心灵的演绎，那聂先生常做的梦则反映了他内心可怕的“专制”自我：梦里的老虎可隐喻迫害自我的母亲以及母亲的苛求；黑衣人可隐喻负情感以及对愤怒情感的压抑。（在此，不对聂先生个案及梦做详解）主要想指出，在聂先生的情感世界，那些爱恨情愁的自我，被代表严肃的父母理想的“空影子”层层遮盖，“空影子”作为他主体的良心或道德自我，驱策着自己成长并走向了“成功”。

不过，从人沦为无情绪、无动力的角度看，凡不能因成就而获得自我骄傲、自我欣慰的成功，都是以牺牲自我为代价的，自我被那些伟大的“空影子”理想成功的杀死了。那样的成功，是失败的成功。

全职妈妈总感觉自己没有价值怎么办？

全职妈妈总感觉自己没有价值怎么办？

很高兴回答你的问题。我是位全职妈妈，你这种感觉我之前也有，困扰了我很长时间！

我自从生了宝宝之后就没上过班，宝宝现在四周岁了，上幼儿园了，我还没有出去找工作，一是我宝爸赚的钱也够花，经济压力小点。二是重要的一点是不想委屈宝宝。婆婆在老家一般不过来给看孩子，就算孩子上幼儿园了，平常要按点接送，有时候四点多就放学了，有时候还会生病发烧也要请假，自己的精力不够，也不想一边上班一边照顾孩子，怕两方面都做不好。我周围也有这样的宝妈，一边上班一边照顾娃，确实很累，很辛苦！

我本身也是大学本科毕业，一直在家带孩子总觉自己白上这么多年学了，对不起自己的父母，好在自己的父母也理解，把自己的学识用在教育宝宝身上也不会浪费！唉，可怜天下父母心阿！

其实全职妈妈是很辛苦的一份工作，比上班辛苦多了，宝宝上幼儿园之前我真的是身心俱疲，都快得抑郁症了，觉得自己毫无价值。现在想开了，把宝宝照顾好培养好，把家里的后勤工作做好就是最大的价值！全职妈妈也是一份职业，而且我们应该感到有幸时刻陪伴在宝宝身边，伴随宝宝长大，也有利于宝宝的身心健康。

家里条件允许的情况下，我觉得做全职妈妈是一件很幸福的事，孩子最希望的还是妈妈的陪伴，任何人不能替代！虽然宝妈自身牺牲了不少，但我觉得这是值得的。当然家人的理解和支持也很重要！

摆正好心态，在带宝宝之余也可以做一些自己喜欢的事情，我现在开始做自媒体，感觉挺好，分享美食和宝宝趣事，还能有自己的收益，何乐而不为。

亲爱的宝妈，希望可以帮助你！

我是做微信商城运营，两个月发现不能给所在的公司创造价值，自我价值感低，怎么办？

说实话，你能够给自己这样反省，是公司的荣幸。

现在很多职场人，只要公司不直接追究，好多都是得过且过。能够自我反省，甚至自我感觉价值低的人，几乎是很少的。

这时候，要先分析一下，不能带来价值的原因。

首先：是不是公司产品的问题。

这个问题，可以从一些做得好的同行竞品平台上来进行比较。比较款式、比较价格、比较品质等产品硬性方面的东西。如果进行大量的数据调研后，发现公司产品在某些方面有问题的情况下。可以把调研数据和产品问题分析以及解决方案做出来，提交给公司相关领导进行优化。

能够为公司找到问题，并提出合理的解决方案。这本身也是在创造价值。

第二：是不是运营方式上有什么问题。

这个问题更多属于你个人的运营方式和方向上的纠错。按理说，微信商城运营，两个月的时间也看不到比较明显的数据分析。但是你可以多在网上搜索案例和优秀的教程，来根据自己运营商城的特性来进行校对。如果确实发现了问题，可以给自己工作制定一条整改后的运营方式。

能够结合公司情况和自身问题，进行整改优化，也是在创造价值。

第三：是不是配合部门的问题。

有时候工作并不是靠一个人单打独斗就能够出效果的，更多时候是需要各个配合部门能够及时给予配合的。所以你可以想想是不是配合部门出现了配合上的问题。如果有问题，可以跟相关部门做一次沟通协调，根据目前出现的问题来梳理一个更好的解决方案出来。

改善部门与部门之间的沟通，同样也在创造价值。

总结：无论是什么问题，只要你能够通过各种方法找到解决问题的办法，就是一种价值创造的过程。我相信，以你的这种心态来工作，公司领导一定会看到你的努力和成效。一定会有价值产生的！

我是知阳，专注职场江湖救急。如果对你有所帮助，欢迎关注我！

以贬低别人来抬高自己的人是什么品性？什么心理？

身边还真有这样的人。

若是自已各方面优秀也算，问题是，啥优点没有，就爱当众贬低别人，抬高自已。

这种人，往往自以为是，却知识浅薄，头脑简单。见不得别人好。

林子大了，什么鸟都有，嗑瓜子，嗑出个臭虫来，啥人（仁）都有。

谈恋爱总是被说没有自我，总是受伤害，怎么样才算是爱自己？

有自己的目标，有自己的主见，有自己想要的

低自尊的表现以及危害有哪些？

低自尊在行为方面表现有以下几个方面：

自我贬低：这类人经常讲“我真没用，我不行的”、“我太讨厌自己了”、“我真的做不到”之类自我贬低的句式。

过度在乎别人的眼光：他们总是觉得别人在嘲讽自己，自己的一举一动都被人监视着。

自我边界感很强：这类人怕自己的存在对别人来说有麻烦，他们宁可直接礼貌而疏远。除了必要的交流，他们绝不愿为了关系的拉近而去主动出击。

抵制变化：他们只想做自己熟悉的、看起来比较安全的事，“未知”和“新鲜感”带给他们的更多是不安，所以他们不喜欢冒险和挑战。

低自尊对个人成长的危害总体来说有几点：

在生活中，不够积极，自暴自弃，所以容易错失很多机会；

在感情中，疑神疑鬼，患得患失，吓跑对方的同时又折磨自己。

克服“低自尊”的第一步，就是识别自己身上的低自尊特征，自我觉察，然后有的放矢的进行调整。

如果低自尊已经对你的生活造成较大影响，可以找心理咨询机构寻求帮助。

一个把自己伪装到表面看起来没有任何缺点的完人，是什么心理？

一、非常虚伪的人

无论是人精还是人渣，都会把自己伪装得非常完美。让人第一眼就产生好感和依恋，甚至一见钟情。

这类人温文尔雅、体面大气，满脸微笑，使人如沐春风。进而放松警惕心，而听从其意志行事。在关系当中会不知不觉属于从属关系，自己属于被对方支配的角色。如果此时他对你有所图谋，易如反掌。

二、非常自卑的人

这类人是没有自我或者非常自我的人，他们的内心是失衡的，不敢面对真实的自己。非常害怕别人发现自己有缺点，担心别人看到以后自己从神坛上掉下来。所以尽力去讨好别人，用虚假的语言应付忽悠别人。而让别人保持心目中那个高高在上的自己。

这种人很可怜很可悲很讨厌，他们很少用真心待人，因为他们自己都不知道什么是真实的。

三、控制欲望强烈的人

这种人一般童年过的不是很愉快，没有形成良好的自我。或者属于被父母控制的孩子，长大之后总想着控制别人。他们很享受别人拍马溜须带来的快乐满足感，他们喜欢扮演神一样的角色。喜欢充当拯救者，喜欢领导指引别人。

其实他们内心空荡荡的，甚至会沉迷酒色。

人有七情六欲，注定不可能只有纯洁美好的一面，阴暗自私也是人的一种本能。没有谁可以完全摒弃本能，所以如果遇到一个完美无瑕的人，当谨慎小心。

感觉自己配不上美好的事物，这是一种什么心理？

正常的 ，人的心理！

如果你觉得所有美好的事物，你都配得起，恭喜你，你是神，膜拜你。

你将不再享受人的待遇!

这叫精神综合性，主要是，1，个人个性比较低落，执着，也是醉了的过急躁郁症2，太责备求全，心高愿望成真，达不理想，心情态低落，闷声不响，心漫漫成死心，达到心病了，3，脑筋疲力尽，是不转弯道，单纯性的思考固执着追求的东西，条件，4，主要是自己淘汰了，不可能的追求物质，爱情关系，5，这样的女孩，也比较上尊心，但是处于不完整，不可靠谱的人或事情，自己必坚持勇敢的心情，丢掉不成熟的事，才能身体健康，愉快心情，才能有安乐的心，心宽容大度，取决于待，主要是自己想过来，才能病历好转，必也靠谱最好的安慰安慰一下，细细的过节，化解矛盾，化解化清处境道理，才会有所好转，健康越来，不然往会心机的执着，任何每一个讲，心要开朗，开窍，大脑灵，眼光看远点。谢谢！

不讲究吃穿，也不喜欢买化妆品的女人是什么性格？

我就是一个既不讲究吃喝，又不买化妆品的女人。五十岁了，用在化妆品的钱只有几元钱，从来都是素面朝天的！几乎从来不化妆！

吃饭也是非常凑和，大米粥，咸菜，或者白水煮个鸡蛋，就是一顿，有时，一个玉米棒子，一块白薯也是一顿饭。有时候，一个西红柿，一个苹果，一个桃子，就也是一顿饭！

我就是宁愿苦着个人，口挪肚攒，节省下每一分钱。然后，给亲戚朋友的人。大姐经济条件不好，我得给大姐买药，买衣服，买吃的，用的，从锅里的，米面油盐，到烧火的柴草，煤，等等。急他人之所急，想他人之所想！处处讲奉献，不图回报！

自卑和自我价值感低的区别是什么呢？

自我价值感低，那就提升自我价值，自己努力学习各种知识或者职业技能，发挥自己的特长优势，让自己成为某个行业的达人或者高手，这样就自我价值感存在比较高了。人之所以自卑，其实应该看到自己的优点和长处。

同时，自卑的人也可以去合理健身锻炼身体，或者吃药调理身体，增强体质，可以消除自卑。

如何改善感情中的低自尊心？

低自尊是破坏感情的杀手，低自尊者很难拥有一份健康，稳定，长久的感情。

可能有一些人不了解低自尊是什么，下面我们来了解一下低自尊。

一、低自尊

在了解低自尊之前，先说一下什么是自尊。自尊在百度百科里的解释是这样的：

自尊，亦称“自尊心”、“自尊感”，是个人基于自我评价产生和形成的一种自重、自爱、自我尊重，并要求受到他人、集体和社会尊重的情感体验。

别林斯基说：“自尊心是一个人灵魂中伟大的杠杆”，自尊心对我们非常的重要，自尊心的高低将会决定一个人对生活的热爱和成就的高低。

每个人都有自尊，自尊的高低取决于个体与社会环境的相互作用。这种相互作用如果是良性的，自尊水平往往可以发展得较高；如果是恶性的，自尊水平往往就会较低，也就是低自尊。

有一种群体叫“别人家的孩子”，这些人经常被人称赞，被别人当做标尺来衡量自己的孩子，别人家的孩子他们与社会环境的相互作用就是良性的，他们得到的是较高的评价和社会反馈，自尊心会发展的比较高；

而被衡量的孩子，如果长期处在低评价的环境中，得不到客观的评价，那他会觉得自己的价值感很低，则很可能会发展成低自尊。

低自尊是指负面的自我评价，只注意到自己的缺点、弱点、错误和自己做的不够好的地方，而忽视或者轻视自己的自己的优势和优点。

感情中的低自尊一般表现为：

1.一味地讨好对方。对方说什么都听从，只要对方喜欢都照做，让对方高兴是自己的责任。

2.责怪自己，批评自己。感情中遇到的任何问题，都认为是自己的问题，放大自己的错误，责怪自己，批评自己。

比如，对方心情不好，想要静一静，低自尊者会认为是自己哪里做的不够好，让对方不开心的，会在自己身上找各种原因，责怪自己，批评自己。

3.焦虑预测。对方做出了事，也不敢表达意见，心里预测着自己表达意见会出现的一系列不好的结果。

比如，对方忘记了自己的生日，低自尊者会想，如果自己说了对方，对方会不高兴，觉得自己太作，然后会不喜欢自己，再然后就会跟自己分手……

想得太多而不敢表达自己的想法，总是在默默忍受着。

低自尊的核心是负面的自我信念，比如，我很差，我不够好，我做不到。这些信念让低自尊者在感情里处处压抑，享受不到快乐。

那么低自尊是怎么形成的呢？

二、低自尊的形成

低自尊的形成大多数是因为早年的一些经历，曾经遭受过对自我信念有负面影响的事，比如，经常遭到拒绝，忽视，虐待，批评和惩罚，缺少关注，称赞，温暖，以及被边缘化。

这些经济会造成较低的自我价值感，从而形成核心论断：我很差，我不够好，我一无是处。在这样的核心论断的基础上还会形成一种生活指南：把他人放在首位，不可以说出自己的想法，除非可以用高标准完成任何事，否则自己就是一事无成。

导致低自尊的形成大致有以下事件：

前一段时间，江西赣州有一名11岁的男孩欲跳楼结束生命，他站在高楼栏杆外，嘴里嚷嚷着：“我是个负担、我是个负担……只要我死了就不会生病花钱，只要我死了，妈妈在外面工作也就不用担心我了。”

原来男孩的父亲身患癌症，家里的重担全落到在外打工的母亲身上，事发前，母亲因为一些琐事责骂了男孩。

而男孩太过懂事，他知道母亲的辛苦，可是他还小，帮不上忙，他很自责，觉得自己是母亲的负担，如果没有自己母亲会活得更轻松。

于是，他想结束自己的生命，减轻母亲的负担，幸好被及时赶来救援的民警救下，没有造成悲剧。

其实这个小男孩就是低自尊的表现，因为家庭条件，他觉得自己没有价值，只是个拖累母亲的负担，母亲责骂他，他心里很自责，他批评自己惹的母亲不开心，他觉得自己错了，他轻生的本意是想让母亲开心。

情感虐待也会造成一个人的低自尊，之前在网上引起热议的包丽自杀事件，她被男朋友施以多种情感虐待，其中，男友牟林翰曾向她提出过拍裸照、先怀孕再流产并留下病历单、做绝育手术等一系列要求，最终使她形成了低自尊，觉得自己不够好，没有价值，选择结束了自己的生命。

感情中低自尊的一方很容易受到伤害，因为低自尊者认为自己没有价值，会看轻自己，进而不懂珍惜自己。

那么，我们该如何克服低自尊呢？

三、克服低自尊的方法

克服低自尊需要提高对自我的评价，打断焦虑预测，正视自己的优点，肯定自己的价值，具体怎么做可以参考以下三种方法：

1.质问自我批评

低自尊者遇到问题总是会自我批评，认为是自己的不对，对自己太过苛刻，没有客观的看待事情。

当低自尊者开始自我批评时，质问自己“这样的批评对吗？”并把自我批评的用词记录下来，然后回顾事情的经过，梳理事情的发展，对比自我批评的用词是否恰当，如果是别人做了同样的事情，会不会也这样批评他？

如果不会，那你会怎样批评别人，把批评别人的用词也写下来。

对比两组批评的词语，发现其中的差别对待，教育自己要对自己好一点，摒弃苛刻批评自己的用词。

2.检验焦虑预测

低自尊者把预测中可能会发生的事当做了事实，预先确定了结果，怀疑是预测的核心，它在我们头脑中造成一个个疑似真实的场景，把不好的结果层层递进地代入其中，直至最坏的结果出现。

当低自尊者开始焦虑预测时，把预测的事实写下来，然后检验焦虑预测，也就是用行动去检验结果。

比如，恋爱中的低自尊者被对方放鸽子，不敢表达自己的意见，担心对方会觉得自己不体贴，进而不喜欢自己，会跟自己分手，而分手后自己的名声会不好，以后会找不到对象等等预测。

要打破这些预测，只能用行动去证明，试着说出自己的意见，记录真实的结果。

把预测的事实跟检验的事实对比，找出自己无中生有，杞人忧天的预测，告诫自己以后不用想太多，勇敢地表达自己的意见。

3.肯定自己的价值

曾经看到过这样一个故事：一个人觉得自己什么都没有，很是沮丧，一位智者对他说：“如果用100万买你的一只手，你愿意吗？”这个人想了想，摇了摇头；

然后智者又问：“如果用1000万买你的健康，你愿意吗？”这个人还是摇头。这时，指着说：“你还觉得自己一无所有吗？”

每个人都是有价值的，只是每个人的价值都不一样，不要妄自菲薄，否定自己。

从每天生活的点滴中找到自己的价值，记录自己每天做过的事，特别是完成的事，然后把当天自认为最有成就感的三件事划重点做上记号。

低自尊者每当感到自己没有价值的时候，就翻开记录，重点浏览自己感到有成就感的事，找到自己的价值。

总结：低自尊其实就是看轻自己，总觉得自己不够好，对自己苛刻，是对自我的一种惩罚。人无完人，人都是有缺点的，不能因为缺点而否定自己，要看到自己的优点，肯定自己的价值。